“خودبیمار انگاری” ترسی در روزگار کرونا زده

شبنم طلوعی در مصاحبه ای برای ایواره ، وی گفت: “در برخی موارد ، اطلاعات نادرست در مورد موضوعی منجر به ترس غیر طبیعی می شود و در نهایت با پاسخ مناسب به مردم مخالفت می کند.” “کاهش ترس غیرطبیعی در روزهای شیوع Covend نیاز به دریافت اطلاعات درست از کانال های مناسب دارد.” از طرف دیگر ، ما باید ترس طبیعی از این بیماری داشته باشیم زیرا عدم ترس می تواند منجر به عدم رعایت پروتکل های بهداشتی شود.

وی در مورد چگونگی بروز ترس و تفاوت آن با اضطراب افزود: ترس در صورت وجود تهدیدی رخ می دهد که به راحتی قابل شناسایی است و اضطراب یک احساس مبهم ترس یا ترس است که حتی بدون وجود هیچ تهدیدی خود را نشان می دهد “اضطراب عاطفی پیچیده تر از ترس ، دلهره ، تنش و بی حوصلگی است که ناشی از پیش بینی یک اتفاق خطرناک و انتظار برای آن است.

به گفته طلوعی ، ترس علائم جسمی مانند مشکلات تنفسی ، افزایش ضربان قلب ، درد قفسه سینه ، لرزش ، تعریق و غیره را دارد. در موارد شدیدتر ، می تواند علائم عاطفی مانند احساس وحشت و اضطراب فلج کننده ، احساس نیاز به فرار ، ترس از دست دادن کنترل ، احساس مرگ قریب الوقوع و احساس غیرقابل کنترل شرایط و واکنشها را نیز داشته باشد.

در بخش دیگری از سخنان خود ، روانشناس به ترس های رایج مانند ترس از بسته شدن ، قد ، رانندگی در بزرگراه ، حشرات بالدار ، مارها ، گربه ها اشاره کرد و گفت: “افراد مبتلا به فوبیا احتمالاً می دانند که ترس غیر منطقی دارند. اما آنها نمی توانند احساسات آنها را کنترل کنید. ” در چنین شرایطی ، مردم حتی وقتی به آن فکر می کنند ناراحت می شوند و وقتی در واقع با ترس روبرو می شوند می ترسند. چنین تجربه ای چنان دشوار است که حتی ممکن است وی را مجبور به اجتناب از شرایط و تغییر آن سبک زندگی کند.

وی معتقد است که آگاهی از هراس اولین قدم برای غلبه بر آن است. فوبیا بسیار شایع و قابل درمان است. همچنین ، در بسیاری از موارد ، افکار منفی و نحوه تفکر در مورد مسائل منجر به احساس خاصی نسبت به موضوع می شود و همین احساس خاص منجر به رفتار خاصی می شود که می تواند منجر به واکنش هایی مانند جلوگیری از ترس شود.

طلوعی با اشاره به تأثیر “شرطی سازی کلاسیک” بر بروز بسیاری از ترس ، مثالی زد: دوستش. ” از طرف دیگر ، اگر واکنش فرد در برابر کودک شدید نباشد ، مطمئناً این ترس از سوسک یا صدای بلند در کودک نهادینه نمی شود.

وی همچنین گفت كه ذهن انسان این توانایی را دارد كه از كوچكترین نقاط ، مسائل بزرگ را بررسی كرده و یك حلقه عاطفی بر اساس عقاید خود سازگار با افكار غلط خود ایجاد كرده و رفتار مطابق با همان افكار را بیان كند.

این روانشناس در پایان با نشان دادن تأثیر افزایش ترس در افزایش آسیب های جسمی اظهار داشت: یکی از نکاتی که مردم این روزها دریافت می کنند مراجعه به روانشناس است تا در مورد مشکلات خود صحبت کند و به آرامش برسد و اطلاعات صحیح را بدست آورد. کانال ها روش صحیح برای بدست آوردن اطلاعات صحیح ، مشاوره با یک روانشناس برای تنفس عمیق ، آرامش و تکنیک های آگاهی است. اگر ترس مخرب باشد و منجر به فلج زندگی شود ، باید از روانشناسان و درمانگران در این باره مشاوره گرفت.

انتهای پیام